Muita gente evita vir em consulta ou acaba adiando por conta das confraternizações no trabalho, festas em família enfim... muitas oportunidades de comer e beber também não é mesmo? Separei algumas dicas para ajudar e não exagerar e usar como empecilho de manter uma alimentação saudável.

1 - Não saia de casa de barriga vazia (muita gente faz jejum um dia inteiro pra comer horrores nessas ocasiões, isso é uma péssima ideia, provavelmente vai exagerar principalmente nos carboidratos).

2 - Beba bastante água durante o dia e durante os eventos, isso ajudar você comer menos e se saciar mais rápido!

3 - Escolha opções com mais proteína (por seu poder de saciedade também e por ter baixo índice glicêmico).

4 - Comece pela salada (no caso da ceia), as fibras também auxiliam na saciedade, digestão e te deixa mais leve).

5 - Freio em bebidas alcoólicas e doces! Esses são realmente os grandes vilões dessas festinhas! Não exagere, escolha uma opção que você mais gosta e consuma com moderação!

6 - E o mais importante, divirta-se e aproveite!