Existem vários tipos de chás muito bons como verde, gengibre, hibisco, cavalinha, cardamomo etc... cada um com sua indicação e sua particularidade.

O uso indicação seria 2 a 3x ao dia entre as refeições e longe dos exercícios físicos e longe do horário de dormir como o verde que possui muita cafeína. Para aproveitar os efeitos antioxidantes também.

O seu preparo varia de cada chá, a maioria pode ser feito em infusão (aquecer a água, colocar o sachê ou extrato seco na xícara é abafar por alguns minutos (entre 5 a 15min).

É importante não subestimar o poder dos chás por eles são fitoterápicos e precisam de prescrição.

Então antes de sair por aí fazendo chá de tudo e tomando torta a direita, procure um profissional para ajustes individuais.