Você já tentou fazer tantas mudanças na sua rotina que acabou te paralisando e angustiando? A dica é fazer uma mudança de cada vez, como substituir alguns alimentos por outras opções melhores.

Vou passar uma dicas práticas para te ajudar e 5 trocas possíveis na sua rotina.

Seja criteriosa(o) na hora de escolher os alimentos, opte pelos mais naturais, saborosos, saudáveis e que te fornecem valor nutricional já é um ótimo começo 👇

. Troca 1: margarina por manteiga.

. Troca 2: óleo de soja/girassol/Canola/milho por azeite, óleo de abacate ou óleo de coco.

. Troca 3: refringente por água com gás e limão.

. Troca 4: temperos prontos por ervas finas e sal (sal de ervas).

. Troca 5: frituras por alimentos assados.

Reduzir o consumo de alimentos repletos de compostos químicos e conservantes, reduzir o consumo de alimentos inflamatórios, reduzir açúcares dos líquidos, adicionais alimentos naturais desde o preparo e reduzir as frituras, são ações essenciais e que promoverão saúde, bem estar longevidade.

Pense nisso!

Qual das trocas acima você precisa fazer?

Me conta no instagram @Paulantriribeiro 👇🏼


PAULA RIBEIRO