Você já tentou fazer tantas mudanças na sua rotina que acabou te paralisando e angustiando? A dica é fazer uma mudança de cada vez, como substituir alguns alimentos por outras opções melhores.
Vou passar uma dicas práticas para te ajudar e 5 trocas possíveis na sua rotina.
Seja criteriosa(o) na hora de escolher os alimentos, opte pelos mais naturais, saborosos, saudáveis e que te fornecem valor nutricional já é um ótimo começo 👇
. Troca 1: margarina por manteiga.
. Troca 2: óleo de soja/girassol/Canola/milho por azeite, óleo de abacate ou óleo de coco.
. Troca 3: refringente por água com gás e limão.
. Troca 4: temperos prontos por ervas finas e sal (sal de ervas).
. Troca 5: frituras por alimentos assados.
Reduzir o consumo de alimentos repletos de compostos químicos e conservantes, reduzir o consumo de alimentos inflamatórios, reduzir açúcares dos líquidos, adicionais alimentos naturais desde o preparo e reduzir as frituras, são ações essenciais e que promoverão saúde, bem estar longevidade.
Pense nisso!
Qual das trocas acima você precisa fazer?
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