Quando a nutri entrega o cardápio ou você tentar implementar hábitos mais saudáveis, você percebe que a organização é fundamental para fazer dar certo. Parece tudo muito difícil e complicado né?
Calma! Pensando nisso Separei algumas
dicas para te ajuda:
🛒 Faça uma compra ao mês dos não perecíveis como cereais, grãos e outros alimentos que usamos com mais frequência, junto com as compras do mês.
📝 Faça uma lista das frutas, legumes e verduras que deseja consumir na semana, evite desperdício, opte por 2 a 3 no máximo opção e compre na quantidade certa somente o que for consumir naquele período (castanhas por exemplo podem entrar aqui também).
🗒 Faça um Cardápio semanal com receitinhas que deseja fazer e com os alimentos de tem na geladeira, na hora que a criatividade faltar, ele é uma mão na roda.
🥬 Higienize frutas, legumes e verduras para a semana, isso pode salvar você porque na Correria do dia dia muitas vezes não comemos salada ou levamos um lanche por não ter deixado preparado antes. A salada claro deixar para temperar na hora que for consumir.
Gostou da dica? Já faz uma dessas práticas no dia dia? Conta para mim no meu instagram @paulanutriribeiro ❤️
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