Você está sempre cansada?
Sem disposição para fazer exercício físico?
Sempre que tem oportunidade tira aquele cochilo, e parece que o sono nunca tem fim?
Então, então se você tá assim?
O motivo pode ser ser falta de algum nutriente como ferro, b12 e até mesmo vitamina D, e uma alimentação rica em carboidrato simples como açúcar, farinha branca... por exemplo. Sabe aquela pessoa que toma cafezinho o dia todo? Exatamente isso! O açúcar é uma fonte de energia que acaba em poucos tempo, além de você não de manter disposta, ainda tem necessidade de está beliscando, comendo doce ou um biscoitinho toda hora.
Isso pode ser corrigido com uma alimentação balanceada com muitos nutrientes frutas, legumes e carboidratos complexos como aveia, pão integral folhas verdes escuras fonte de ferro (brócolis, espinafre) proteínas boas fontes de vitamina D (ovos, peixe).
Anotem ai os 5 hábitos que roubam sua energia
1- Excesso de carboidrato simples
2- Alimentação pobre em nutrientes
3- Baixa ingestão de minerais
4- Baixa hidratação
5- Excesso de consumo de estimulantes
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