Coluna de Leandro Paixão
Coluna Fitness | Fascite Plantar
Terror de muitos corredores, a fascite plantar é uma inflamação que ocorre na planta do pé. Ela é mais comum no calcanhar, e gera mais dor no início da manhã e depois dos treinos. Pode demorar mes…
Coluna de Leandro Paixão
O que são dores musculares tardias (DOMS) e porque evitá-las em excesso
Todos os praticantes de atividade física e de esportes em geral, e até mesmos os indivíduos sedentários já tiveram alguma vez na vida uma dor Muscular Tardia (do inglês “Delayed Onset Muscle Soren…
Coluna de Leandro Paixão
Coluna Fitness | Câimbra
A câimbra, ou cãibra, é uma contração rápida, involuntária e dolorosa de um músculo que pode aparecer em qualquer parte do corpo, mas que, normalmente surge nos pés, mãos ou pernas, especialmente …
Coluna de Leandro Paixão
Coluna FTNESS | Mitos e Verdades sobre Atividade Física
Atualmente, muito se fala sobre vida saudável, ou fitness, em todos os lugares. Com o acesso à internet, acabam surgindo informações não tão verdadeiras por aí, além de muita gente criando dietas e…
Coluna de Leandro Paixão
Coluna Fitness| Atividade Física no combate à ansiedade
A ansiedade é caracterizada pela sensação de apreensão, medo intenso e mal-estar. Pode apresentar-se com vários sintomas como o aumento da transpiração nas palmas das mãos e pés, aperto no peito, …
Coluna de Leandro Paixão
COLUNA FITNESS | O que é canelite?
Chamada popularmente de Canelite, essa dor, semelhante a uma queimação, pode estar localizada mais acima ou mais abaixo, e é sentida nas bordas do osso da canela, a tíbia. Canelite, nome dado à sí…
Coluna de Leandro Paixão
Coluna Fitness| Síndrome do túnel do carpo
O túnel do carpo é formado pelos ossos do punho (carpo significa punho) e pela faixa rígida de tecido conjuntivo conhecida como ligamento transverso do carpo. Entre as estruturas que se encontram …
Coluna de Leandro Paixão
Coluna Fitness | A Importância da Hidratação
Cerca de 60% da composição corporal humana é feita de água. Em nossos músculos, esse índice sobe para 75%. Presente em todas as reações químicas que ocorrem em nosso organismo, ela dá forma e comp…
Coluna de Leandro Paixão
Coluna Fitness | Spinning – saiba quais os benefícios dessa prática esportiva
Criada nos Estados Unidos, em 1995, pelo ciclista sul-africano Johnny G, a modalidade ganhou muitos adeptos nos últimos anos, e vai muito além de simplesmente pedalar uma bicicleta estacionária, é…
Coluna de Leandro Paixão
O que é Hipertrofia
Hipertrofia significa o aumento do tamanho de um órgão como conseqüência do aumento das funções celulares. A hipertrofia mais comum acontece na musculatura e pode ser provocada por fatores biológico…
Coluna de Leandro Paixão
Coluna Fitness | Dores no nervo ciático – alguns exercícios para combater
O nervo ciático é um nervo grande que se estende desde a parte inferior das costas até a perna. É o mais longo do corpo humano – liga o dedão do pé à região lombar –, mas a fama não vem de seu compr…
Coluna de Leandro Paixão
Coluna Fitness | A importância da Educação Física na Escola
A prática da atividade física é importante para a promoção da saúde dos indivíduos, ao ser aplicado na escola tal prática vai além desse benefício, pois é possível trabalhar os inúmeros aspectos r…
Coluna de Leandro Paixão
Fitness | Ginástica Laboral
É uma prática que tem como principal objetivo prevenir patologias relacionadas às atividades laborais e incentivar os colaboradores à prática de atividades físicas, enfatizando a importância para …
