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COLUNISTA PAULA RIBEIRO
5 Hábitos que roubam a sua energia
Você está sempre cansada? Sem disposição para fazer exercício físico? Sempre que tem oportunidade tira aquele cochilo, e parece que o sono nunca tem fim? Então, então se você tá assim? O motivo pod…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
O que toda pessoa que quer emagrecer sente na pele
1 - Passa vontade e sente raiva por precisar se privar de algumas guloseimas que ama: no início é sempre mais difícil, resistir aquele sanduíche no final de semana, recusar quando te oferecem refri e…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
O que comer num churrasco? Sem sair da linha
Humm... Quando você está num processo de emagrecimento, você já sofre quando aparece algum convite ou o marido gosta sempre de Assar uma carninha final de semana? Gosto sempre de dizer que não é saud…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Você tem medo de comer carboidrato?
Isso acontece porque na nossa cultura estamos habituados a comer muito carboidrato desde o café da manhã até a noite. Afinal, na nossa antiga pirâmide alimentar acreditava-se que tinha que ser no…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Não consigo dizer não!
Você é do tipo que quando inicia uma nova dieta, quando surge um convite para comer, seu marido trás aquele pão quentinha da padaria e você não consegue resistir, mesmo que você se comprometeu a evit…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Quando eu penso em emagrecer
O mais importante de tudo, é respeitar a individualidade de cada pessoa. Somos seres únicos e com vidas, rotinas, hábitos diferentes. O emagrecer envolve muito mais a forma como você lida com a c…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Qual tem sido a sua versão?
Para começar aproveita é já manda esse link para alguém que fica é assim é não diga nada. - Nutre, como direitinho na durante o mês, mas na TPM falto comer os ímãs da geladeira. Você tá louca para e…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Organização X Rotina Saudável
Quando a nutri entrega o cardápio ou você tentar implementar hábitos mais saudáveis, você percebe que a organização é fundamental para fazer dar certo. Parece tudo muito difícil e complicado né? Calm…
COLUNISTAS
4 lanches para você levar para o trabalho
Preparei 4 combinações deliciosas, práticas para matar a fominha a tarde anota ai: 1 - Pão sírio com patê de atum com creme de ricota cenoura salada – Serve como Pré-treino também, mata aquela fome…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Cortando o pão
Quando você começa a pensar em fazer dieta, mudar os hábitos a primeira coisa que você pensa. Ah não! Vou ter que tirar o pão! Logo o bichinho tão gostoso e quentinho não inofensivo? Mas na s…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
5 Trocas Necesssárias
Você já tentou fazer tantas mudanças na sua rotina que acabou te paralisando e angustiando? A dica é fazer uma mudança de cada vez, como substituir alguns alimentos por outras opções melhores. Vou pa…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Alimentos que prende o intestino
Intestino é um assunto delicado, muita vezes ignorado. Quando se trata de perder peso e na sua saúde em geral não dá para deixar para lá. A saúde intestinal está relacionada com imunidade, al…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
6 coisas que quem quer perder peso passa
1 - Passa vontade e sente raiva por precisar se privar de algumas guloseimas que ama: no início é sempre mais difícil, resistir aquele sanduíche no final de semana, recusar quando te oferecem refri…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
A Verdade Sobre os Adoçantes
Sempre me perguntam a opinião sobre os adoçantes e minha resposta é inconclusiva porque considero muito relativa em relação (para quem, quantidade, e por que). Num mundo perfeito, o ideal mesmo seria…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Termogênicos são eficazes?
Um dos suplementos mais usados, principalmente quem quer emagrecer ou para quem deseja ter aquele abdômen definido, chapado trincados etc.. No consultório muitas pedem a nós nutricionistas para pres…
NUTRIÇÃO
Dicas para controlar a Ansiedade e Foco na Rotina
Ansiedade está cada vez mais evidente nos dias de hoje. Ainda mais no momento que estamos vivendo. Pensando nisso pensei em te passar 3 DICAS que me ajudaram bastante e controlar minha ANSIEDADE fa…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Quando a família não colabora com a Reeducação
Com certeza em uma das suas tentativas de emagrecimento você acabou desistindo por conta do seu convívio familiar. Realmente, é muito difícil você manter-se em focada quando ao seu redor ninguém faci…
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Chá x perda de peso
Existem vários tipos de chás muito bons como verde, gengibre, hibisco, cavalinha, cardamomo etc... cada um com sua indicação e sua particularidade. O uso indicação seria 2 a 3x ao dia entre as …
COLUNISTA PAULA RIBEIRO
Não se sabote, se supere!
Muita gente evita vir em consulta ou acaba adiando por conta das confraternizações no trabalho, festas em família enfim... muitas oportunidades de comer e beber também não é mesmo? Separei al…
